آپ کو دن میں کتنی دیر تک ایئربڈز پہننے چاہئیں؟

بلوٹوتھ ہیڈ فون اورTWS وائرلیس ایئربڈزآج کی روزمرہ کی زندگی میں بہت مقبول ہیں، اور مرد، خواتین اور نوجوان دونوں ہی موسیقی سننے کے لیے ہیڈ فون پہننا پسند کرتے ہیں، ہیڈ فون لوگوں کو موسیقی سے لطف اندوز ہونے اور کسی بھی وقت کہیں سے بھی بات چیت کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔

اپنے ہیڈ فون کو صحت مند رکھنے کے لیے، براہ کرم ہیڈ فون کے ساتھ اپنا وقت روزانہ ایک گھنٹہ تک محدود رکھیں اور اپنے سننے والے آلے کا والیوم زیادہ سے زیادہ 60 فیصد سے زیادہ نہ بڑھائیں۔ اگر آپ واقعی زیادہ والیوم پر مسلسل سنتے ہیں تو مجھے ڈر ہے کہ آپ سماعت کے نقصان کی طرف بڑھ رہے ہیں جو کہ شروع میں زیادہ فریکوئنسی ہوگی۔ آپ شاید محسوس نہیں کر پائیں گے، لیکن بعد میں یہ اتنا شدید ہو سکتا ہے کہ آپ کو سننے میں مدد کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

یہ سوال پیدا کرتا ہے: کتنا لمبا ہے؟ کتنی اونچی آواز بہت بلند ہے؟ مجھے کیسے پتہ چلے گا کہ میرے کانوں میں مسئلہ ہے؟

ان سوالات کے پیش نظر، ہم چند حفاظتی رہنما خطوط فراہم کرنا چاہیں گے:

1)آپ جتنی اونچی آواز میں سن رہے ہیں، آپ کو اتنا ہی کم وقت سننا چاہیے۔ براہ کرم اپنے آپ کو لمبے عرصے تک اونچی آواز کے سامنے نہ لائیں، ورنہ یہ آپ کے کانوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ، صرف 15 منٹ کے لیے بہت تیز آوازوں کی نمائش سماعت کے نقصان کا باعث بن سکتی ہے۔ اس لیے، براہ کرم اپنے کانوں کو صحت مند رکھنے کے لیے ہیڈ فون کے استعمال کے وقت اور حجم کو محدود کریں۔

2)براہ کرم سیشن سننے کے بعد وقفہ لینا نہ بھولیں اور اگر آپ ہیڈ فون استعمال نہیں کرتے ہیں تو اپنے کانوں سے ہٹا دیں۔

3)جب ہم موسیقی سننے کے لیے ہیڈ فون کا استعمال کرتے ہیں تو ہم ہمیشہ خود کو موسیقی کی دنیا میں غرق کر دیتے ہیں اور بھول جاتے ہیں کہ ہم اسے کتنی دیر تک سن رہے ہیں۔ اگر ایسا ہے تو ہم ایک الارم کلاک بھی لگا سکتے ہیں، اور ایسی ایپ موجود ہے جو آپ کو بتا سکتی ہے کہ آپ کو کب آرام کرنا چاہیے۔

4)مختلف شخصیات کے لوگ موسیقی کے مختلف انداز سننا پسند کرتے ہیں .میوزیکل سٹائل میں فرق آپ کے کانوں کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے .ہم موسیقی کے مختلف انداز سننے کے لیے مختلف ماحول کا انتخاب کر سکتے ہیں، اگر موسیقی کا انداز زیادہ پرجوش ہے تو ہم موسیقی سننے کا وقت کم کر سکتے ہیں

5)ہیڈ فون کے ساتھ طویل عرصے تک موسیقی سننے کے دوران، آپ یہ نہیں جان سکتے کہ آیا آپ کے کانوں کو خطرہ ہے، لہذا اپنے کانوں کو باقاعدگی سے چیک کرنا یقینی بنائیں، ترجیحاً ہر جسمانی معائنہ کے لیے۔

6)اگر آپ موسیقی سننے کے لیے ہیڈ فون پہننا پسند کرتے ہیں تو اپنے وقت پر قابو رکھیں، والیوم زیادہ نہیں ہونا چاہیے، دورانیے کے دوران آرام پر توجہ دینی چاہیے، آپ کے کان زیادہ دیر تک ہیڈ فون نہیں پہن سکتے۔ موسیقی سننے کے لیے اچھی آواز کوالٹی والے ہیڈ فون کا انتخاب کرنے کی کوشش کریں۔ اچھے معیار کے ہیڈ فون آپ کی سماعت کی حفاظت کے ساتھ ساتھ موسیقی کے بہتر لطف اندوز ہونے کی اجازت دے سکتے ہیں۔

7)سی ڈی سی کے پاس مختلف روزمرہ کے تجربات اور ان سے منسلک حجم یا ڈیسیبل (ڈی بی) کی سطحوں کے بارے میں تفصیلی معلومات ہیں۔ ہیڈ فون استعمال کرنے پر غور کرنے کے لیے ایک اہم بات یہ ہے کہ ذاتی سننے والے آلات کی زیادہ سے زیادہ والیوم کو تقریباً 105 سے 110 ڈیسیبل تک ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے۔ حوالے کے لیے، 85 ڈیسیبل سے زیادہ آواز کی سطح کی نمائش (مساوی گھنٹے سے زیادہ)۔ کان کو نقصان پہنچ سکتا ہے، جبکہ 105 سے 110 ڈیسیبل کی نمائش 5 منٹ کے اندر نقصان کا باعث بن سکتی ہے۔ 70db سے کم کی آواز سے کان کو کوئی خاص نقصان پہنچنے کا امکان نہیں ہے۔ یہ جاننا ضروری ہے کیونکہ ذاتی سماعت کے آلات کا زیادہ سے زیادہ حجم چوٹ لگنے کی حد سے زیادہ ہے (بچوں اور بڑوں میں)!

8)میں یہ تجویز کرنا چاہوں گا کہ اگر آپ موسیقی سننے کے لیے بہت زیادہ والیوم استعمال کرتے ہیں، تو آپ TWS ایئربڈز کو 10 منٹ سے زیادہ استعمال نہیں کر سکتے، ورنہ یہ آپ کے کانوں، آپ کے ایئربڈز کے لیے بھی بہت نقصان دہ ہو گا۔

کیا ہم روزانہ ائرفون استعمال کر سکتے ہیں؟

جواب ہے ہاں، آپ اسے ہر وقت استعمال کر سکتے ہیں، مسئلہ صرف یہ ہے کہ آپ کو سٹیریو کو کنٹرول کرنا ہے، سننے کے وقت کو کنٹرول کرنا ہے، براہ کرم اپنے کانوں کو آرام دینا اور کانوں کو صحت مند رکھنا نہ بھولیں۔