คุณควรใส่หูฟังนานแค่ไหนในแต่ละวัน?

หูฟังบลูทูธและหูฟังไร้สาย TWSได้รับความนิยมอย่างมากในชีวิตประจำวันในปัจจุบัน ทั้งผู้ชาย ผู้หญิง และวัยรุ่น ต่างนิยมใส่หูฟังเพื่อฟังเพลง ซึ่งหูฟังช่วยให้ผู้คนเพลิดเพลินกับเสียงเพลงและสนทนาได้จากทุกที่ทุกเวลา

เพื่อให้หูฟังของคุณอยู่ในสภาพดี โปรดจำกัดเวลาในการใช้หูฟังไว้ที่ 1 ชั่วโมงต่อวัน และอย่าเปิดเสียงของอุปกรณ์ฟังเกิน 60% ของระดับเสียงสูงสุด หากคุณฟังด้วยระดับเสียงที่ดังมากอย่างต่อเนื่อง ฉันเกรงว่าคุณกำลังเสี่ยงต่อการสูญเสียการได้ยิน ซึ่งในช่วงแรกจะเป็นความถี่สูง คุณอาจไม่สังเกตเห็น แต่ในภายหลังอาการอาจรุนแรงมากจนคุณอาจต้องใช้เครื่องช่วยฟัง และคุณอาจประสบกับเสียงดังในหูได้เช่นกัน

นั่นทำให้เกิดคำถามว่า: นานแค่ไหนถึงจะเรียกว่านานเกินไป? เสียงดังแค่ไหนถึงเรียกว่าดังเกินไป? ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าหูของฉันมีปัญหา?

เมื่อพิจารณาจากคำถามเหล่านี้ เราต้องการเสนอแนวทางด้านความปลอดภัยบางประการ:

1)ยิ่งคุณฟังเสียงดังเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งต้องใช้เวลาฟังน้อยลงเท่านั้น อย่าให้ตัวเองอยู่ในที่ที่มีเสียงดังเป็นเวลานาน มิฉะนั้นอาจเป็นอันตรายต่อหูได้ มีงานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า การฟังเสียงดังมากเพียง 15 นาที อาจทำให้สูญเสียการได้ยินได้ ดังนั้น โปรดจำกัดเวลาและระดับเสียงในการใช้หูฟัง เพื่อสุขภาพหูที่ดี

2)โปรดอย่าลืมพักสักครู่หลังจากการฟัง และถอดหูฟังออกจากหูหากไม่ได้ใช้งาน หลังจากพักสักครู่ หูของคุณจะผ่อนคลาย จากนั้นคุณจึงสามารถใช้หูฟังต่อไปได้

3)เมื่อเราใช้หูฟังฟังเพลง เรามักจะดื่มด่ำไปกับโลกแห่งเสียงเพลงและลืมไปว่าฟังไปนานแค่ไหน หากเป็นเช่นนั้น เราก็สามารถตั้งนาฬิกาปลุกได้ และยังมีแอปที่บอกให้คุณทราบว่าควรพักผ่อนเมื่อใด ข้อเสียของวิธีนี้ก็คือ บางคนจะรู้สึกหงุดหงิดเมื่อแอปพยายามควบคุมชีวิตของพวกเขาหรือพวกเขาพบว่าพวกเขาสร้างความรำคาญ

4)ผู้คนที่มีบุคลิกภาพต่างกันชอบฟังเพลงสไตล์ที่แตกต่างกัน ความแตกต่างของสไตล์ดนตรีก็อาจเสี่ยงต่อการเสียหายต่อหูได้เช่นกัน เราสามารถเลือกสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกันเพื่อฟังเพลงสไตล์ต่างๆ ได้ หากสไตล์ดนตรีนั้นน่าตื่นเต้นกว่า เราก็สามารถลดเวลาในการฟังเพลงได้

5)ในระหว่างการฟังเพลงเป็นเวลานานด้วยหูฟัง คุณอาจไม่สามารถทราบได้ว่าหูของคุณมีความเสี่ยงหรือไม่ ดังนั้นควรตรวจสอบหูของคุณเป็นประจำ โดยเฉพาะในการตรวจร่างกายแต่ละครั้ง

6)หากคุณชอบใส่หูฟังฟังเพลง ควรควบคุมระดับเสียงให้เหมาะสม ระดับเสียงไม่ควรดังเกินไป และควรพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะหูของคุณอาจไม่สามารถใส่หูฟังได้เป็นเวลานาน ลองเลือกหูฟังที่มีคุณภาพเสียงดีเพื่อฟังเพลง หูฟังคุณภาพดีจะช่วยให้เพลิดเพลินกับเสียงเพลงได้ดียิ่งขึ้น และยังช่วยปกป้องการได้ยินของคุณอีกด้วย

7)CDC มีข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับประสบการณ์ต่างๆ ในแต่ละวัน รวมถึงระดับเสียงหรือระดับเดซิเบล (db) ที่เกี่ยวข้อง สิ่งสำคัญที่ต้องทราบเมื่อพิจารณาใช้หูฟังคือ ระดับเสียงสูงสุดของอุปกรณ์ฟังส่วนบุคคลสามารถปรับได้ที่ประมาณ 105 ถึง 110 เดซิเบล สำหรับข้อมูลอ้างอิง การสัมผัสระดับเสียงที่สูงกว่า 85 เดซิเบล (เทียบเท่ากับเครื่องตัดหญ้าหรือเครื่องเป่าใบไม้) นานกว่า 2 ชั่วโมงอาจทำให้หูเสียหายได้ ในขณะที่การสัมผัสระดับเสียงที่ 105 ถึง 110 เดซิเบลอาจทำให้เกิดความเสียหายได้ภายใน 5 นาที เสียงที่มีระดับเสียงต่ำกว่า 70 เดซิเบลไม่น่าจะทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรงใดๆ ต่อหู สิ่งสำคัญคือต้องทราบข้อมูลนี้ เนื่องจากระดับเสียงสูงสุดของอุปกรณ์ฟังส่วนบุคคลเกินเกณฑ์ที่อาจเกิดการบาดเจ็บได้ (ในเด็กและผู้ใหญ่)!

8)ฉันขอแนะนำว่าหากคุณใช้ระดับเสียงที่สูงมากในการฟังเพลง คุณไม่ควรใช้หูฟัง TWS นานเกิน 10 นาที มิฉะนั้น จะเป็นอันตรายต่อหูของคุณ รวมถึงหูฟังของคุณด้วย

เราสามารถใช้หูฟังได้ทุกวันไหม?

คำตอบคือใช่ คุณสามารถใช้งานได้ตลอดเวลา ปัญหาเดียวคือคุณต้องควบคุมเครื่องเสียง ควบคุมเวลาในการฟัง โปรดอย่าลืมให้หูของคุณได้พักผ่อนและดูแลสุขภาพหูของคุณ