మీరు రోజుకు ఎంతకాలం ఇయర్‌బడ్స్ ధరించాలి?

బ్లూటూత్ హెడ్‌ఫోన్‌లు మరియుTWS వైర్‌లెస్ ఇయర్‌బడ్‌లుఈ రోజు రోజువారీ జీవితంలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి మరియు పురుషులు, మహిళలు మరియు యువకులు ఇద్దరూ సంగీతాన్ని వినడానికి హెడ్‌ఫోన్‌లను ధరించడానికి ఇష్టపడతారు , హెడ్‌ఫోన్‌లు ప్రజలు సంగీతాన్ని ఆస్వాదించడానికి మరియు ఎప్పుడైనా ఎక్కడి నుండైనా సంభాషణలు చేయడానికి అనుమతిస్తాయి.

మీ హెడ్‌ఫోన్‌లను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి , దయచేసి హెడ్‌ఫోన్‌లతో మీ సమయాన్ని రోజుకు ఒక గంటకు పరిమితం చేయండి మరియు మీ లిజనింగ్ డివైజ్‌లో గరిష్టంగా 60% కంటే ఎక్కువ వాల్యూమ్‌ను పెంచవద్దు. మీరు నిరంతరం అధిక వాల్యూమ్‌తో వింటూ ఉంటే, మీరు అలా చేస్తారని నేను భయపడుతున్నాను. మొదట్లో అధిక పౌనఃపున్యం ఉండే వినికిడి లోపం వైపు కదులుతుంది. మీరు గమనించలేకపోవచ్చు, కానీ తర్వాత అది చాలా తీవ్రంగా మారవచ్చు, మీకు వినికిడి పరికరాలు అవసరం కావచ్చు మరియు మీరు చెవులు రింగింగ్‌తో బాధపడవచ్చు.

అది ప్రశ్న వేస్తుంది: చాలా పొడవు ఎంత? ఎంత బిగ్గరగా చాలా బిగ్గరగా ఉంది? నా చెవులకు సమస్య ఉంటే నాకు ఎలా తెలుస్తుంది?

ఈ ప్రశ్నల దృష్ట్యా, మేము కొన్ని భద్రతా మార్గదర్శకాలను అందించాలనుకుంటున్నాము:

1)మీరు ఎంత బిగ్గరగా వింటున్నారో, తక్కువ సమయం మీరు వినాలి. దయచేసి ఎక్కువ కాలం పాటు అధిక స్థాయి ధ్వనికి మిమ్మల్ని మీరు బహిర్గతం చేయకండి, లేకుంటే అది మీ చెవులకు హాని కలిగించవచ్చు. కేవలం 15 నిమిషాల పాటు చాలా పెద్ద శబ్దాలకు గురికావడం వల్ల వినికిడి లోపం ఏర్పడుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కాబట్టి, దయచేసి మీ చెవులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి హెడ్‌ఫోన్‌లను ఉపయోగించే సమయాన్ని మరియు వాల్యూమ్‌ను పరిమితం చేయండి.

2)దయచేసి వినే సెషన్‌ల తర్వాత విరామం తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు మరియు మీరు హెడ్‌ఫోన్‌లను ఉపయోగించకపోతే వాటిని మీ చెవుల నుండి తీసివేయండి. విరామం తర్వాత, మీ చెవులు రిలాక్స్‌గా ఉంటాయి, ఆపై మీరు మీ హెడ్‌ఫోన్‌లను ఉపయోగించడం కొనసాగించవచ్చు.

3)మేము సంగీతం వినడానికి హెడ్‌ఫోన్‌లను ఉపయోగించినప్పుడు, మేము ఎల్లప్పుడూ సంగీత ప్రపంచంలో మునిగిపోతాము మరియు మనం ఎంతసేపు వింటున్నామో మర్చిపోతాము. అలా అయితే, మేము అలారం గడియారాన్ని కూడా సెటప్ చేయవచ్చు మరియు మీరు ఎప్పుడు మీకు చూపించగల యాప్ కూడా ఉన్నాయి విశ్రాంతి తీసుకోవాలి .ఈ పద్ధతి యొక్క ప్రతికూలత ఏమిటంటే, ఒక యాప్ వారి జీవితాలను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు లేదా వారికి చికాకు కలిగించినప్పుడు కొంతమందికి చిరాకు వస్తుంది.

4)విభిన్న వ్యక్తిత్వాలకు చెందిన వ్యక్తులు విభిన్న సంగీత శైలులను వినడానికి ఇష్టపడతారు .సంగీత శైలులలో తేడాలు మీ చెవులకు కూడా హాని కలిగించవచ్చు. విభిన్న సంగీత శైలులను వినడానికి మేము విభిన్న వాతావరణాలను ఎంచుకోవచ్చు, సంగీత శైలి మరింత ఉత్తేజకరమైనదిగా ఉంటే, మేము సమయాన్ని తగ్గించగలము సంగీతం వినడం

5)హెడ్‌ఫోన్‌లతో ఎక్కువసేపు సంగీతాన్ని వింటున్నప్పుడు, మీ చెవులు ప్రమాదంలో ఉన్నాయో లేదో మీకు తెలియదు, కాబట్టి మీ చెవులను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి, ప్రాధాన్యంగా ప్రతి శారీరక పరీక్షకు.

6)మీరు సంగీతాన్ని వినడానికి హెడ్‌ఫోన్‌లను ధరించాలనుకుంటే, మీ సమయాన్ని నియంత్రించాలని నిర్ధారించుకోండి, వాల్యూమ్ చాలా ఎక్కువగా ఉండకూడదు, మీరు వ్యవధిలో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి శ్రద్ధ వహించాలి, మీ చెవులు ఎక్కువసేపు హెడ్‌ఫోన్‌లను ధరించలేవు. ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి సంగీతం వినడానికి మంచి ధ్వని నాణ్యత కలిగిన హెడ్‌ఫోన్‌లు. మంచి నాణ్యత గల హెడ్‌ఫోన్‌లు మీ వినికిడిని కాపాడుతూ సంగీతాన్ని మెరుగ్గా ఆస్వాదించడానికి అనుమతిస్తాయి

7)CDC వివిధ రోజువారీ అనుభవాలు మరియు వాటి సంబంధిత వాల్యూమ్ లేదా డెసిబెల్ (db) స్థాయిలపై వివరణాత్మక సమాచారాన్ని కలిగి ఉంది. హెడ్‌ఫోన్‌లను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకునేటప్పుడు గమనించవలసిన ఒక ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, వ్యక్తిగత శ్రవణ పరికరాల గరిష్ట వాల్యూమ్‌ను 105 నుండి 110 డెసిబెల్‌లకు సర్దుబాటు చేయవచ్చు. సూచన కోసం , 2 గంటల కంటే ఎక్కువ 85 డెసిబుల్స్ (లాన్ మూవర్ లేదా లీఫ్ బ్లోవర్‌కి సమానం) కంటే ఎక్కువ ధ్వని స్థాయిలకు గురికావడం వల్ల చెవి దెబ్బతినవచ్చు, అయితే 105 నుండి 110 డెసిబుల్స్‌కు గురికావడం వల్ల 5 నిమిషాల్లో నష్టం జరగవచ్చు. 70డిబి కంటే తక్కువ ధ్వని వచ్చే అవకాశం లేదు. చెవికి ఏదైనా గణనీయమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. ఇది తెలుసుకోవడం ముఖ్యం ఎందుకంటే వ్యక్తిగత వినికిడి పరికరాల గరిష్ట వాల్యూమ్ గాయం సంభవించే (పిల్లలు మరియు పెద్దలలో) థ్రెషోల్డ్‌ను మించిపోయింది!

8)మీరు సంగీతాన్ని వినడానికి చాలా ఎక్కువ వాల్యూమ్‌ని ఉపయోగిస్తే, మీరు TWS ఇయర్‌బడ్‌లను 10 నిమిషాల కంటే ఎక్కువగా ఉపయోగించరాదని, లేకుంటే అది మీ చెవులకు, మీ ఇయర్‌బడ్‌లకు కూడా చాలా హానికరం అని నేను సూచించాలనుకుంటున్నాను.

మనం రోజూ ఇయర్‌ఫోన్ ఉపయోగించవచ్చా?

సమాధానం అవును, మీరు దీన్ని అన్ని సమయాలలో ఉపయోగించవచ్చు, ఒకే సమస్య ఏమిటంటే మీరు స్టీరియోను నియంత్రించాలి, వినే సమయాన్ని నియంత్రించాలి, దయచేసి మీ చెవులకు విశ్రాంతిని ఇవ్వడం మరియు మీ చెవులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడం మర్చిపోవద్దు.