మీరు రోజుకు ఎంతసేపు ఇయర్‌బడ్స్ ధరించాలి?

బ్లూటూత్ హెడ్‌ఫోన్‌లు మరియుTWS వైర్‌లెస్ ఇయర్‌బడ్‌లునేడు దైనందిన జీవితంలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి మరియు పురుషులు, మహిళలు మరియు యువకులు ఇద్దరూ సంగీతం వినడానికి హెడ్‌ఫోన్‌లు ధరించడానికి ఇష్టపడతారు, హెడ్‌ఫోన్‌లు ప్రజలు సంగీతాన్ని ఆస్వాదించడానికి మరియు ఎప్పుడైనా ఎక్కడి నుండైనా సంభాషణలు చేయడానికి అనుమతిస్తాయి.

మీ హెడ్‌ఫోన్‌లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి, దయచేసి మీ హెడ్‌ఫోన్‌లను రోజుకు ఒక గంటకు పరిమితం చేయండి మరియు మీ శ్రవణ పరికరంలో వాల్యూమ్‌ను గరిష్టంగా 60% కంటే ఎక్కువగా పెంచవద్దు. మీరు నిజంగా అధిక వాల్యూమ్‌లో నిరంతరం వింటుంటే, మీరు వినికిడి లోపం వైపు కదులుతున్నారని నేను భయపడుతున్నాను, ఇది మొదట్లో అధిక ఫ్రీక్వెన్సీగా ఉంటుంది. మీరు గమనించలేకపోవచ్చు, కానీ తరువాత అది చాలా తీవ్రంగా మారవచ్చు, మీకు వినికిడి పరికరాలు అవసరం కావచ్చు మరియు మీరు చెవుల్లో మోగడం కూడా అనుభవించవచ్చు.

అది ఈ ప్రశ్నను లేవనెత్తుతుంది: ఎంతసేపు అంటే చాలా పొడవు? ఎంత బిగ్గరగా అంటే చాలా బిగ్గరగా? నా చెవులకు సమస్య ఉందో లేదో నాకు ఎలా తెలుస్తుంది?

ఈ ప్రశ్నల దృష్ట్యా, మేము కొన్ని భద్రతా మార్గదర్శకాలను అందించాలనుకుంటున్నాము:

1)మీరు ఎంత ఎక్కువ శబ్దం వింటున్నారో, అంత తక్కువ సమయం వినాలి. దయచేసి ఎక్కువసేపు అధిక స్థాయి ధ్వనికి గురికావద్దు, లేకుంటే అది మీ చెవులకు హాని కలిగించవచ్చు. కొన్ని అధ్యయనాలు కేవలం 15 నిమిషాలు చాలా పెద్ద శబ్దాలకు గురికావడం వల్ల వినికిడి లోపం వస్తుందని చూపించాయి. కాబట్టి, మీ చెవులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి దయచేసి మీరు హెడ్‌ఫోన్‌లను ఉపయోగించే సమయం మరియు వాల్యూమ్‌ను పరిమితం చేయండి.

2)దయచేసి విన్న తర్వాత విరామం తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు మరియు మీరు హెడ్‌ఫోన్‌లను ఉపయోగించకపోతే మీ చెవుల నుండి వాటిని తీసివేయండి. విరామం తర్వాత, మీ చెవులు విశ్రాంతిగా ఉంటాయి, అప్పుడు మీరు మీ హెడ్‌ఫోన్‌లను ఉపయోగించడం కొనసాగించవచ్చు.

3)మనం హెడ్‌ఫోన్‌లను ఉపయోగించి సంగీతం వినేటప్పుడు, మనం ఎల్లప్పుడూ సంగీత ప్రపంచంలో మునిగిపోతాము మరియు ఎంతసేపు వింటున్నామో మర్చిపోతాము. అలా అయితే, మేము అలారం గడియారాన్ని కూడా సెటప్ చేయవచ్చు మరియు మీరు ఎప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోవాలో మీకు చూపించే యాప్‌లు ఉన్నాయి. ఈ పద్ధతి యొక్క ప్రతికూలత ఏమిటంటే, ఒక యాప్ వారి జీవితాలను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు లేదా వాటిని చిరాకుగా భావించినప్పుడు కొంతమంది చిరాకు పడతారు.

4)విభిన్న వ్యక్తిత్వాల వ్యక్తులు విభిన్న సంగీత శైలులను వినడానికి ఇష్టపడతారు. సంగీత శైలులలో తేడాలు మీ చెవులకు కూడా హాని కలిగించవచ్చు. విభిన్న సంగీత శైలులను వినడానికి మనం వేర్వేరు వాతావరణాలను ఎంచుకోవచ్చు, సంగీత శైలి మరింత ఉత్తేజకరంగా ఉంటే, మనం సంగీతం వినే సమయాన్ని తగ్గించవచ్చు.

5)హెడ్‌ఫోన్‌లతో ఎక్కువసేపు సంగీతం వింటున్నప్పుడు, మీ చెవులు ప్రమాదంలో ఉన్నాయో లేదో మీకు తెలియదు, కాబట్టి ప్రతి శారీరక పరీక్ష కోసం మీ చెవులను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేసుకోండి.

6)మీరు సంగీతం వినడానికి హెడ్‌ఫోన్‌లు ధరించాలనుకుంటే, మీ సమయాన్ని నియంత్రించుకోండి, వాల్యూమ్ ఎక్కువగా ఉండకూడదు, మీరు ఆ సమయంలో విశ్రాంతి తీసుకోవడంపై శ్రద్ధ వహించాలి, మీ చెవులు ఎక్కువసేపు హెడ్‌ఫోన్‌లను ధరించకూడదు. సంగీతం వినడానికి మంచి ధ్వని నాణ్యత కలిగిన హెడ్‌ఫోన్‌లను ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మంచి నాణ్యత గల హెడ్‌ఫోన్‌లు మీ వినికిడిని కాపాడుతూ సంగీతాన్ని బాగా ఆస్వాదించడానికి వీలు కల్పిస్తాయి.

7)CDC వివిధ రోజువారీ అనుభవాలు మరియు వాటి సంబంధిత వాల్యూమ్ లేదా డెసిబెల్ (db) స్థాయిలపై వివరణాత్మక సమాచారాన్ని కలిగి ఉంది. హెడ్‌ఫోన్‌లను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకునేటప్పుడు గమనించవలసిన ఒక ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, వ్యక్తిగత శ్రవణ పరికరాల గరిష్ట వాల్యూమ్‌ను దాదాపు 105 నుండి 110 డెసిబెల్‌లకు సర్దుబాటు చేయవచ్చు. సూచన కోసం, 85 డెసిబెల్‌ల కంటే ఎక్కువ ధ్వని స్థాయిలను (లాన్ మోవర్ లేదా లీఫ్ బ్లోవర్‌కు సమానం) 2 గంటలకు పైగా బహిర్గతం చేయడం వల్ల చెవి దెబ్బతింటుంది, అయితే 105 నుండి 110 డెసిబెల్‌లకు గురికావడం వల్ల 5 నిమిషాల్లోనే నష్టం జరగవచ్చు. 70db కంటే తక్కువ శబ్దం చెవికి గణనీయమైన నష్టం కలిగించే అవకాశం లేదు. వ్యక్తిగత వినికిడి పరికరాల గరిష్ట వాల్యూమ్ గాయం సంభవించే పరిమితిని మించిపోతుంది (పిల్లలు మరియు పెద్దలలో)!

8)మీరు సంగీతం వినడానికి చాలా ఎక్కువ వాల్యూమ్ ఉపయోగిస్తే, మీరు TWS ఇయర్‌బడ్‌లను 10 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ఉపయోగించకూడదని నేను సూచించాలనుకుంటున్నాను, లేకుంటే అది మీ చెవులకు, మీ ఇయర్‌బడ్‌లకు కూడా చాలా హానికరం.

మనం రోజూ ఇయర్‌ఫోన్ ఉపయోగించవచ్చా?

సమాధానం అవును, మీరు దీన్ని ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగించవచ్చు, ఒకే సమస్య ఏమిటంటే మీరు స్టీరియోను నియంత్రించాలి, వినే సమయాన్ని నియంత్రించాలి, దయచేసి మీ చెవులకు విశ్రాంతి ఇవ్వడం మరియు మీ చెవులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం మర్చిపోవద్దు.