Hur länge ska man ha hörlurar på sig per dag?

Bluetooth-hörlurar ochTWS trådlösa hörlurarär mycket populära i vardagen idag, och både män, kvinnor och unga gillar att använda hörlurar för att lyssna på musik. Hörlurar gör det möjligt för människor att njuta av musik och ha samtal var som helst och när som helst.

För att hålla dina hörlurar friska, begränsa tiden du använder hörlurar till en timme per dag och höj aldrig volymen på din lyssningsenhet till över 60 % av maxnivån. Om du lyssnar på riktigt hög volym kontinuerligt är jag rädd att du är på väg mot hörselnedsättning, vilket initialt skulle vara högfrekvent. Du kanske inte märker det, men senare kan det bli så allvarligt att du kan behöva hörapparater och du kan också drabbas av ringningar i öronen.

Det väcker frågan: Hur länge är för länge? Hur högt är för högt? Hur vet jag om mina öron har problem?

Med tanke på dessa frågor vill vi ge några säkerhetsriktlinjer:

1)Ju högre volym du lyssnar, desto kortare tid bör du lyssna. Utsätt dig inte för höga ljudnivåer under en längre tid, annars kan det skada dina öron. Vissa studier har visat att exponering för mycket höga ljud i bara 15 minuter kan leda till hörselnedsättning. Begränsa därför tiden och volymen du använder hörlurarna för att hålla dina öron friska.

2)Glöm inte att ta pauser efter lyssningssessioner och ta bort hörlurarna från öronen om du inte använder dem. Efter en paus, när dina öron är avslappnade, kan du fortsätta använda hörlurarna.

3)När vi använder hörlurar för att lyssna på musik fördjupar vi oss alltid i musikens värld och glömmer hur länge vi lyssnar på den. Om så är fallet kan vi också ställa in en väckarklocka, och det finns appar som kan visa dig när du borde vila. Nackdelen med den här metoden är att vissa människor blir irriterade när en app försöker kontrollera deras liv eller att de tycker att den är irriterande.

4)Människor med olika personligheter gillar att lyssna på olika musikstilar. Skillnader i musikstilar kan också riskera att skada dina öron. Vi kan välja olika miljöer för att lyssna på olika musikstilar. Om musikstilen är mer spännande kan vi förkorta tiden det tar att lyssna på musik.

5)Vid långvarigt lyssnande på musik med hörlurar kan du inte veta om dina öron är i riskzonen, så se till att kontrollera dina öron regelbundet, helst vid varje fysisk undersökning.

6)Om du gillar att använda hörlurar när du lyssnar på musik, se till att kontrollera tiden. Volymen bör inte vara för hög och du måste vara uppmärksam på att vila under tiden. Dina öron kan inte bära hörlurar under längre tid. Försök att välja hörlurar med bra ljudkvalitet för att lyssna på musik. Hörlurar av god kvalitet kan ge bättre musikupplevelse samtidigt som de skyddar din hörsel.

7)CDC har detaljerad information om olika dagliga upplevelser och deras tillhörande volym- eller decibelnivåer (db). En viktig sak att tänka på när man överväger att använda hörlurar är att den maximala volymen för personliga lyssningsapparater kan justeras till cirka 105 till 110 decibel. Som referens kan exponering för ljudnivåer över 85 decibel (motsvarande en gräsklippare eller lövblåsare) i mer än 2 timmar orsaka hörselskador, medan exponering för 105 till 110 decibel kan orsaka skador inom 5 minuter. Ljud på mindre än 70 db orsakar sannolikt ingen betydande skada på örat. Det är viktigt att veta detta eftersom den maximala volymen för personliga hörapparater överstiger tröskeln för skada (hos barn och vuxna)!

8)Jag skulle vilja föreslå att om du använder väldigt hög volym för att lyssna på musik, bör du inte använda TWS-hörlurarna i mer än 10 minuter, annars kommer det att vara mycket skadligt för dina öron, även för dina hörlurar.

Kan vi använda hörlurar dagligen?

Svaret är ja, du kan använda den hela tiden, det enda problemet är att du måste kontrollera stereon, kontrollera lyssningstiden, glöm inte att låta dina öron få vila och hålla dem friska.