Hvor lenge bør man bruke ørepropper om dagen?

Bluetooth-hodetelefoner ogTWS trådløse ørepropperer veldig populære i hverdagen i dag, og både menn, kvinner og unge liker å bruke hodetelefoner for å høre på musikk. Hodetelefoner lar folk nyte musikk og ha samtaler hvor som helst og når som helst.

For å holde hodetelefonene dine sunne, bør du begrense tiden du bruker hodetelefoner til én time per dag, og aldri øke volumet på lytteenheten til over 60 % av maksimum. Hvis du lytter på veldig høyt volum kontinuerlig, er jeg redd for at du er i ferd med å gå mot hørselstap, som i utgangspunktet vil være høyfrekvent. Du vil kanskje ikke merke det, men senere kan det bli så alvorlig at du kanskje trenger høreapparater, og du kan også lide av ringing i ørene.

Det reiser spørsmålet: Hvor lenge er for lenge? Hvor høyt er for høyt? Hvordan vet jeg om ørene mine har problemer?

Med tanke på disse spørsmålene ønsker vi å gi noen sikkerhetsretningslinjer:

1)Jo høyere volum du lytter på, desto kortere tid bør du lytte. Ikke utsett deg selv for høye lydnivåer over lengre tid, ellers kan det skade ørene dine. Noen studier har vist at eksponering for svært høye lyder i bare 15 minutter kan føre til hørselstap. Begrens derfor tiden og volumet du bruker hodetelefonene for å holde ørene dine sunne.

2)Ikke glem å ta pauser etter lytteøkter og ta hodetelefonene av ørene hvis du ikke bruker dem. Etter en pause, når ørene er avslappet, kan du fortsette å bruke hodetelefonene.

3)Når vi bruker hodetelefoner for å lytte til musikk, fordyper vi oss alltid i musikkens verden og glemmer hvor lenge vi lytter til den. I så fall kan vi også sette opp en vekkerklokke, og det finnes apper som kan vise deg når du bør hvile. Ulempen med denne metoden er at noen blir irritert når en app prøver å kontrollere livene deres, eller de synes den er irriterende.

4)Folk med ulik personlighet liker å lytte til forskjellige musikkstiler. Forskjeller i musikkstiler kan også føre til skade på ørene. Vi kan velge forskjellige miljøer for å lytte til forskjellige musikkstiler. Hvis musikkstilen er mer spennende, kan vi forkorte tiden det tar å lytte til musikk.

5)Ved langvarig musikklytting med hodetelefoner kan du ikke vite om ørene dine er i faresonen, så sørg for å sjekke ørene regelmessig, helst ved hver fysiske undersøkelse.

6)Hvis du liker å bruke hodetelefoner for å høre på musikk, må du sørge for å kontrollere tiden din. Volumet bør ikke være for høyt. Du må være oppmerksom på å hvile i løpet av perioden. Ørene dine kan ikke bruke hodetelefoner over lengre tid. Prøv å velge hodetelefoner med god lydkvalitet for å lytte til musikk. Hodetelefoner av god kvalitet kan gi bedre musikkglede samtidig som de beskytter hørselen din.

7)CDC har detaljert informasjon om ulike daglige opplevelser og tilhørende volum- eller desibelnivåer (db). En viktig ting å merke seg når man vurderer å bruke hodetelefoner, er at maksimalvolumet på personlige lytteapparater kan justeres til rundt 105 til 110 desibel. Til referanse kan eksponering for lydnivåer over 85 desibel (tilsvarende en gressklipper eller løvblåser) i mer enn 2 timer forårsake hørselsskader, mens eksponering for 105 til 110 desibel kan forårsake skade innen 5 minutter. Lyd på mindre enn 70 db vil sannsynligvis ikke forårsake noen betydelig skade på øret. Det er viktig å vite dette fordi maksimalvolumet på personlige høreapparater overstiger terskelen for skade (hos barn og voksne)!

8)Jeg vil foreslå at hvis du bruker veldig høyt volum for å lytte til musikk, bør du ikke bruke TWS-øreproppene i mer enn 10 minutter, ellers vil det være svært skadelig for ørene dine, og også for øreproppene.

Kan vi bruke øretelefoner daglig?

Svaret er ja, du kan bruke den hele tiden, det eneste problemet er at du må kontrollere stereoanlegget, kontrollere lyttetiden, ikke glem å la ørene få hvile og holde ørene sunne.