ഒരു ദിവസം എത്ര സമയം ഇയർബഡുകൾ ധരിക്കണം?

ബ്ലൂടൂത്ത് ഹെഡ്‌ഫോണുകളുംTWS വയർലെസ് ഇയർബഡുകൾഇന്ന് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വളരെ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്, പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും യുവാക്കളും സംഗീതം കേൾക്കാൻ ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ധരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ആളുകൾക്ക് സംഗീതം ആസ്വദിക്കാനും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെ നിന്നും സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്താനും അനുവദിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ, ദയവായി ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സമയം ഒരു മണിക്കൂറായി പരിമിതപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങളുടെ ശ്രവണ ഉപകരണത്തിലെ ശബ്‌ദം പരമാവധിയുടെ 60% ൽ കൂടുതൽ വർദ്ധിപ്പിക്കരുത്. നിങ്ങൾ തുടർച്ചയായി വളരെ ഉയർന്ന ശബ്‌ദത്തിൽ കേൾക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കേൾവിക്കുറവിലേക്ക് നീങ്ങുമെന്ന് ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നു, ഇത് തുടക്കത്തിൽ ഉയർന്ന ഫ്രീക്വൻസി ആയിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല, പക്ഷേ പിന്നീട് അത് വളരെ കഠിനമായി മാറുകയും നിങ്ങൾക്ക് ശ്രവണസഹായികൾ ആവശ്യമായി വരികയും ചെവിയിൽ മുഴങ്ങുകയും ചെയ്‌തേക്കാം.

അത് ഈ ചോദ്യം ഉയർത്തുന്നു: എത്ര നേരം എന്നത് വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയതാണ്? എത്ര ഉച്ചത്തിൽ എന്നത് വളരെ ഉച്ചത്തിലുള്ളതാണ്? എന്റെ ചെവിക്ക് പ്രശ്നമുണ്ടോ എന്ന് എനിക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?

ഈ ചോദ്യങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്ത്, ഞങ്ങൾ ചില സുരക്ഷാ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു:

1)നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്ന ശബ്ദം കൂടുന്തോറും, നിങ്ങൾ കേൾക്കേണ്ട സമയം കുറയും. ദയവായി ദീർഘനേരം ഉയർന്ന ശബ്ദത്തിൽ ഇരിക്കരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം, അത് നിങ്ങളുടെ ചെവിക്ക് കേടുവരുത്തും. ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്, വെറും 15 മിനിറ്റ് വളരെ ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ കേൾക്കുന്നത് കേൾവിക്കുറവിന് കാരണമാകുമെന്നാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ചെവികൾ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ ദയവായി ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സമയവും ശബ്ദവും പരിമിതപ്പെടുത്തുക.

2)ശ്രവണ സെഷനുകൾക്ക് ശേഷം ഇടവേളകൾ എടുക്കാൻ മറക്കരുത്, നിങ്ങൾ ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അവ ചെവിയിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക. ഒരു ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ചെവിക്ക് വിശ്രമം ലഭിക്കും, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടരാം.

3)ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സംഗീതം കേൾക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ എപ്പോഴും സംഗീത ലോകത്ത് മുഴുകുകയും എത്ര സമയം അത് കേൾക്കുന്നുണ്ടെന്ന് മറക്കുകയും ചെയ്യും. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, നമുക്ക് ഒരു അലാറം ക്ലോക്ക് സജ്ജീകരിക്കാനും കഴിയും, എപ്പോൾ വിശ്രമിക്കണമെന്ന് കാണിക്കുന്ന മറ്റ് ആപ്പുകളും ഉണ്ട്. ഈ രീതിയുടെ പോരായ്മ എന്തെന്നാൽ, ഒരു ആപ്പ് അവരുടെ ജീവിതത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോഴോ അത് ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നുമ്പോഴോ ചില ആളുകൾ അസ്വസ്ഥരാകുന്നു എന്നതാണ്.

4)വ്യത്യസ്ത വ്യക്തിത്വങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് വ്യത്യസ്ത സംഗീത ശൈലികൾ കേൾക്കാൻ ഇഷ്ടമാണ്. സംഗീത ശൈലികളിലെ വ്യത്യാസങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചെവിക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തിയേക്കാം. വ്യത്യസ്ത സംഗീത ശൈലികൾ കേൾക്കാൻ നമുക്ക് വ്യത്യസ്ത പരിതസ്ഥിതികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം, സംഗീത ശൈലി കൂടുതൽ ആവേശകരമാണെങ്കിൽ, സംഗീതം കേൾക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

5)ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ദീർഘനേരം സംഗീതം കേൾക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചെവിക്ക് അപകടമുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ ഓരോ ശാരീരിക പരിശോധനയ്ക്കും മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ചെവികൾ പതിവായി പരിശോധിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

6)സംഗീതം കേൾക്കാൻ ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ധരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സമയം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, ശബ്ദം വളരെ കൂടുതലായിരിക്കരുത്, ഈ സമയത്ത് വിശ്രമത്തിന് ശ്രദ്ധ നൽകണം, നിങ്ങളുടെ ചെവിക്ക് കൂടുതൽ നേരം ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ധരിക്കാൻ കഴിയില്ല. സംഗീതം കേൾക്കാൻ നല്ല ശബ്‌ദ നിലവാരമുള്ള ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നല്ല നിലവാരമുള്ള ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ സംഗീതം നന്നായി ആസ്വദിക്കാനും നിങ്ങളുടെ കേൾവിയെ സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും.

7)വിവിധ ദൈനംദിന അനുഭവങ്ങളെയും അവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വോളിയം അല്ലെങ്കിൽ ഡെസിബെൽ (db) ലെവലുകളെയും കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ വിവരങ്ങൾ CDC-യിൽ ഉണ്ട്. ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒരു പ്രധാന കാര്യം, വ്യക്തിഗത ശ്രവണ ഉപകരണങ്ങളുടെ പരമാവധി വോളിയം ഏകദേശം 105 മുതൽ 110 ഡെസിബെൽ വരെ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ്. റഫറൻസിനായി, 85 ഡെസിബെല്ലിന് മുകളിലുള്ള ശബ്ദ നിലകൾ (ഒരു പുൽത്തകിടി വെട്ടുന്ന യന്ത്രത്തിനോ ലീഫ് ബ്ലോവറിനോ തുല്യം) 2 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് ചെവിക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തിയേക്കാം, അതേസമയം 105 മുതൽ 110 ഡെസിബെൽ വരെ എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് 5 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ കേടുപാടുകൾ വരുത്തിയേക്കാം. 70db-യിൽ താഴെയുള്ള ശബ്ദം ചെവിക്ക് കാര്യമായ കേടുപാടുകൾ വരുത്താൻ സാധ്യതയില്ല. ഇത് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം വ്യക്തിഗത ശ്രവണ ഉപകരണങ്ങളുടെ പരമാവധി വോളിയം പരിക്ക് സംഭവിക്കാനുള്ള പരിധി കവിയുന്നു (കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും)!

8)സംഗീതം കേൾക്കാൻ വളരെ ഉയർന്ന ശബ്‌ദം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് TWS ഇയർബഡുകൾ 10 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, അല്ലാത്തപക്ഷം അത് നിങ്ങളുടെ ചെവികൾക്കും ഇയർബഡുകൾക്കും വളരെ ദോഷം ചെയ്യും.

നമുക്ക് ദിവസവും ഇയർഫോൺ ഉപയോഗിക്കാമോ?

ഉത്തരം അതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാം, ഒരേയൊരു പ്രശ്നം നിങ്ങൾ സ്റ്റീരിയോ നിയന്ത്രിക്കണം, കേൾക്കുന്ന സമയം നിയന്ത്രിക്കണം എന്നതാണ്, ദയവായി നിങ്ങളുടെ ചെവികൾക്ക് വിശ്രമം നൽകാനും നിങ്ങളുടെ ചെവികൾ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനും മറക്കരുത്.