ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಇಯರ್‌ಬಡ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು?

ಬ್ಲೂಟೂತ್ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತುTWS ವೈರ್‌ಲೆಸ್ ಇಯರ್‌ಬಡ್‌ಗಳುಇಂದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರು, ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಯುವಕರು ಇಬ್ಬರೂ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಲು ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಜನರು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಮಯವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲಿಸುವ ಸಾಧನದ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಅನ್ನು ಗರಿಷ್ಠದ 60% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಾಲ್ಯೂಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟದತ್ತ ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆವರ್ತನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗಮನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಂತರ ಅದು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಶ್ರವಣ ಸಾಧನಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ರಿಂಗಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಬಳಲಬಹುದು.

ಅದು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ: ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಎಂದರೆ ತುಂಬಾ ಉದ್ದ? ಎಷ್ಟು ಜೋರು ಎಂದರೆ ತುಂಬಾ ಜೋರು? ನನ್ನ ಕಿವಿಗಳಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ನಾವು ಕೆಲವು ಸುರಕ್ಷತಾ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ:

1)ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಬ್ದ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದಷ್ಟೂ, ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಕೇಳಬೇಕು. ದಯವಿಟ್ಟು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಾ ಜೋರಾದ ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ದಯವಿಟ್ಟು ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

2)ಆಲಿಸುವ ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ವಿರಾಮದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳು ಸಡಿಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.

3)ನಾವು ಸಂಗೀತ ಕೇಳಲು ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಗೀತದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಇವೆ. ಈ ವಿಧಾನದ ಅನಾನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಅದು ಅವರಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

4)ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಗೀತ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಸಂಗೀತ ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಇದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಗೀತ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಸರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಸಂಗೀತ ಶೈಲಿ ಹೆಚ್ಚು ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

5)ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕೇಳುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಪ್ರತಿ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ.

6)ನೀವು ಸಂಗೀತ ಕೇಳಲು ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ವಾಲ್ಯೂಮ್ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು, ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಂಗೀತ ಕೇಳಲು ಉತ್ತಮ ಧ್ವನಿ ಗುಣಮಟ್ಟವಿರುವ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

7)ಸಿಡಿಸಿಯು ವಿವಿಧ ದೈನಂದಿನ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಬಂಧಿತ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಅಥವಾ ಡೆಸಿಬೆಲ್ (ಡಿಬಿ) ಮಟ್ಟಗಳ ಕುರಿತು ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶ್ರವಣ ಸಾಧನಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಅನ್ನು ಸುಮಾರು 105 ರಿಂದ 110 ಡೆಸಿಬಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ, 85 ಡೆಸಿಬಲ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಧ್ವನಿ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ (ಲಾನ್ ಮೊವರ್ ಅಥವಾ ಲೀಫ್ ಬ್ಲೋವರ್‌ಗೆ ಸಮ) 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕಿವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ 105 ರಿಂದ 110 ಡೆಸಿಬಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. 70 ಡಿಬಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಶಬ್ದವು ಕಿವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶ್ರವಣ ಸಾಧನಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಗಾಯದ ಸಂಭವದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ (ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ)!

8)ನೀವು ಸಂಗೀತ ಕೇಳಲು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು TWS ಇಯರ್‌ಬಡ್‌ಗಳನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಳಸಬಾರದು ಎಂದು ನಾನು ಸೂಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಇಯರ್‌ಬಡ್‌ಗಳಿಗೂ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಇಯರ್‌ಫೋನ್ ಬಳಸಬಹುದೇ?

ಉತ್ತರ ಹೌದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಬಳಸಬಹುದು, ಒಂದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ಸ್ಟೀರಿಯೊವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು, ಕೇಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.