आपको दिन में कितनी देर तक ईयरबड्स पहनना चाहिए?

ब्लूटूथ हेडफ़ोन औरTWS वायरलेस ईयरबड्सआज दैनिक जीवन में बहुत लोकप्रिय हैं, और पुरुष, महिलाएं और युवा दोनों ही संगीत सुनने के लिए हेडफ़ोन पहनना पसंद करते हैं, हेडफ़ोन लोगों को संगीत का आनंद लेने और किसी भी समय कहीं से भी बातचीत करने की अनुमति देते हैं।

अपने हेडफोन को स्वस्थ रखने के लिए, कृपया हेडफोन को प्रतिदिन एक घंटे तक ही सीमित रखें और अपने सुनने वाले उपकरण की आवाज को अधिकतम 60% से अधिक न बढ़ाएं। यदि आप लगातार बहुत अधिक आवाज में सुनते हैं, तो मुझे डर है कि आप सुनने की क्षमता में कमी की ओर बढ़ रहे हैं, जो शुरू में उच्च आवृत्ति होगी। हो सकता है कि आप नोटिस न कर पाएं, लेकिन बाद में यह इतना गंभीर हो सकता है कि आपको श्रवण यंत्रों की आवश्यकता पड़ सकती है और आपको कानों में बजने की समस्या भी हो सकती है।

अब सवाल उठता है: कितना समय ज़्यादा है? कितना ज़ोर ज़्यादा है? मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरे कानों में कोई समस्या है?

इन प्रश्नों को ध्यान में रखते हुए, हम कुछ सुरक्षा दिशानिर्देश प्रदान करना चाहेंगे:

1)आप जितनी तेज़ आवाज़ में सुन रहे हैं, आपको उतना ही कम समय सुनना चाहिए। कृपया लंबे समय तक तेज़ आवाज़ के संपर्क में न रहें, अन्यथा आपके कानों को नुकसान हो सकता है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि सिर्फ़ 15 मिनट तक बहुत तेज़ आवाज़ सुनने से सुनने की क्षमता कम हो सकती है। इसलिए, अपने कानों को स्वस्थ रखने के लिए हेडफ़ोन का इस्तेमाल सीमित समय और आवाज़ में ही करें।

2)कृपया सुनने के बाद ब्रेक लेना न भूलें और यदि आप हेडफोन का उपयोग नहीं करते हैं तो उन्हें अपने कानों से निकाल दें। ब्रेक के बाद, आपके कान आराम करेंगे, फिर आप अपने हेडफोन का उपयोग जारी रख सकते हैं।

3)जब हम संगीत सुनने के लिए हेडफ़ोन का उपयोग करते हैं, तो हम हमेशा संगीत की दुनिया में डूब जाते हैं और भूल जाते हैं कि हम इसे कितनी देर तक सुन रहे हैं। यदि ऐसा है, तो हम एक अलार्म घड़ी भी सेट कर सकते हैं, और ऐसे ऐप हैं जो आपको बता सकते हैं कि आपको कब आराम करना चाहिए। इस पद्धति का नकारात्मक पक्ष यह है कि कुछ लोग चिढ़ जाते हैं जब कोई ऐप उनके जीवन को नियंत्रित करने की कोशिश करता है या वे उन्हें परेशान करते हैं।

4)अलग-अलग व्यक्तित्व वाले लोग अलग-अलग संगीत शैलियाँ सुनना पसंद करते हैं। संगीत शैलियों में अंतर से आपके कानों को नुकसान पहुँचने का ख़तरा भी हो सकता है। हम अलग-अलग संगीत शैलियों को सुनने के लिए अलग-अलग वातावरण चुन सकते हैं। अगर संगीत शैली ज़्यादा रोमांचक है, तो हम संगीत सुनने के समय को कम कर सकते हैं।

5)हेडफोन लगाकर लंबे समय तक संगीत सुनने के दौरान, आप यह नहीं जान सकते कि आपके कानों को कोई खतरा है या नहीं, इसलिए अपने कानों की नियमित रूप से जांच अवश्य कराएं, अधिमानतः प्रत्येक शारीरिक परीक्षण के बाद।

6)अगर आप हेडफ़ोन पहनकर संगीत सुनना पसंद करते हैं, तो समय का ध्यान रखें, वॉल्यूम ज़्यादा न रखें, आराम का भी ध्यान रखें, क्योंकि हेडफ़ोन ज़्यादा देर तक कानों पर नहीं लग सकते। संगीत सुनने के लिए अच्छी साउंड क्वालिटी वाले हेडफ़ोन चुनें। अच्छी क्वालिटी के हेडफ़ोन आपको संगीत का बेहतर आनंद लेने के साथ-साथ आपकी सुनने की क्षमता की भी रक्षा करते हैं।

7)सीडीसी के पास विभिन्न दैनिक अनुभवों और उनसे संबंधित वॉल्यूम या डेसिबल (डीबी) स्तरों पर विस्तृत जानकारी है। हेडफ़ोन का उपयोग करने पर विचार करते समय ध्यान देने योग्य एक महत्वपूर्ण बात यह है कि व्यक्तिगत श्रवण उपकरणों की अधिकतम मात्रा लगभग 105 से 110 डेसिबल तक समायोजित की जा सकती है। संदर्भ के लिए, 2 घंटे से अधिक समय तक 85 डेसिबल (लॉन मोवर या लीफ ब्लोअर के बराबर) से अधिक ध्वनि स्तर के संपर्क में रहने से कान को नुकसान हो सकता है, जबकि 5 मिनट के भीतर 105 से 110 डेसिबल के संपर्क में रहने से नुकसान हो सकता है। 70db से कम ध्वनि से कान को कोई महत्वपूर्ण नुकसान होने की संभावना नहीं है। यह जानना महत्वपूर्ण है क्योंकि व्यक्तिगत श्रवण उपकरणों की अधिकतम मात्रा चोट लगने की सीमा (बच्चों और वयस्कों में) से अधिक है!

8)मैं यह सुझाव देना चाहूंगा कि यदि आप संगीत सुनने के लिए बहुत अधिक वॉल्यूम का उपयोग करते हैं, तो आप TWS ईयरबड्स का उपयोग 10 मिनट से अधिक नहीं कर सकते हैं, अन्यथा यह आपके कानों के लिए बहुत हानिकारक होगा, साथ ही आपके ईयरबड्स के लिए भी।

क्या हम रोजाना ईयरफोन का इस्तेमाल कर सकते हैं?

इसका उत्तर है हां, आप इसे हर समय उपयोग कर सकते हैं, एकमात्र समस्या यह है कि आपको स्टीरियो को नियंत्रित करना होगा, सुनने के समय को नियंत्रित करना होगा, कृपया अपने कानों को आराम देना न भूलें और अपने कानों को स्वस्थ रखें।