તમારે દિવસમાં કેટલા સમય સુધી ઇયરબડ્સ પહેરવા જોઈએ?

બ્લૂટૂથ હેડફોન અનેTWS વાયરલેસ ઇયરબડ્સઆજે રોજિંદા જીવનમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે, અને પુરુષો, સ્ત્રીઓ અને યુવાનો બંનેને સંગીત સાંભળવા માટે હેડફોન પહેરવાનું ગમે છે, હેડફોન લોકોને ગમે ત્યારે ગમે ત્યાંથી સંગીતનો આનંદ માણવા અને વાતચીત કરવાની મંજૂરી આપે છે.

તમારા હેડફોનને સ્વસ્થ રાખવા માટે, કૃપા કરીને હેડફોનનો ઉપયોગ દિવસમાં એક કલાક સુધી મર્યાદિત રાખો અને તમારા શ્રવણ ઉપકરણ પર ક્યારેય પણ મહત્તમ વોલ્યુમના 60% થી વધુ અવાજ ન વધારશો. જો તમે સતત ખૂબ ઊંચા અવાજે સાંભળો છો, તો મને ડર છે કે તમે સાંભળવાની ક્ષમતા ગુમાવી રહ્યા છો જે શરૂઆતમાં ઉચ્ચ આવર્તન હશે. તમે કદાચ ધ્યાન નહીં આપી શકો, પરંતુ પછીથી તે એટલું ગંભીર બની શકે છે કે તમને શ્રવણ સાધનની જરૂર પડી શકે છે અને તમને કાનમાં વાગવાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.

આનાથી પ્રશ્ન થાય છે: કેટલો સમય ખૂબ લાંબો છે? કેટલો મોટો અવાજ ખૂબ મોટો છે? મને કેવી રીતે ખબર પડશે કે મારા કાનમાં કોઈ સમસ્યા છે?

આ પ્રશ્નોને ધ્યાનમાં રાખીને, અમે કેટલીક સલામતી માર્ગદર્શિકા પ્રદાન કરવા માંગીએ છીએ:

1)તમે જેટલા મોટા અવાજમાં સાંભળો છો, તેટલો ઓછો સમય તમારે સાંભળવો જોઈએ. કૃપા કરીને લાંબા સમય સુધી ઉચ્ચ સ્તરના અવાજના સંપર્કમાં ન રહો, નહીં તો તે તમારા કાનને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે, ફક્ત 15 મિનિટ માટે ખૂબ જ મોટા અવાજોના સંપર્કમાં રહેવાથી સાંભળવાની ક્ષમતા ગુમાવી શકાય છે. તેથી, તમારા કાનને સ્વસ્થ રાખવા માટે કૃપા કરીને હેડફોનનો ઉપયોગ કરવાનો સમય અને અવાજ મર્યાદિત કરો.

2)સાંભળવાના સત્રો પછી વિરામ લેવાનું ભૂલશો નહીં અને જો તમે હેડફોનનો ઉપયોગ ન કરો તો કાનમાંથી કાઢી નાખો. વિરામ પછી, તમારા કાન આરામ કરે છે, પછી તમે તમારા હેડફોનનો ઉપયોગ ચાલુ રાખી શકો છો.

3)જ્યારે આપણે સંગીત સાંભળવા માટે હેડફોનનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે હંમેશા સંગીતની દુનિયામાં ડૂબી જઈએ છીએ અને ભૂલી જઈએ છીએ કે આપણે તેને કેટલો સમય સાંભળી રહ્યા છીએ. જો એમ હોય, તો આપણે એક એલાર્મ ઘડિયાળ પણ સેટ કરી શકીએ છીએ, અને એવી એપ્લિકેશનો છે જે તમને બતાવી શકે છે કે તમારે ક્યારે આરામ કરવો જોઈએ. આ પદ્ધતિનો ગેરલાભ એ છે કે જ્યારે કોઈ એપ્લિકેશન તેમના જીવનને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે અથવા તેમને તે હેરાન કરે છે ત્યારે કેટલાક લોકો ચિડાઈ જાય છે.

4)વિવિધ વ્યક્તિત્વ ધરાવતા લોકો વિવિધ સંગીત શૈલીઓ સાંભળવાનું પસંદ કરે છે. સંગીત શૈલીઓમાં તફાવત તમારા કાનને નુકસાન પહોંચાડવાનું પણ જોખમ લઈ શકે છે. વિવિધ સંગીત શૈલીઓ સાંભળવા માટે આપણે વિવિધ વાતાવરણ પસંદ કરી શકીએ છીએ, જો સંગીત શૈલી વધુ ઉત્તેજક હોય, તો આપણે સંગીત સાંભળવાનો સમય ઘટાડી શકીએ છીએ.

5)હેડફોન લગાવીને લાંબા સમય સુધી સંગીત સાંભળવાથી, તમને ખબર નથી પડતી કે તમારા કાન જોખમમાં છે કે નહીં, તેથી દરેક શારીરિક તપાસ વખતે, નિયમિતપણે તમારા કાન તપાસવાનું ભૂલશો નહીં.

6)જો તમને સંગીત સાંભળવા માટે હેડફોન પહેરવાનું ગમે છે, તો તમારા સમયને નિયંત્રિત કરો, અવાજ ખૂબ વધારે ન હોવો જોઈએ, તમારે માસિક સ્રાવ દરમિયાન આરામ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, તમારા કાન લાંબા સમય સુધી હેડફોન પહેરી શકતા નથી. સંગીત સાંભળવા માટે સારી સાઉન્ડ ગુણવત્તાવાળા હેડફોન પસંદ કરવાનો પ્રયાસ કરો. સારી ગુણવત્તાવાળા હેડફોન સંગીતનો વધુ સારો આનંદ માણી શકે છે અને સાથે સાથે તમારી શ્રવણશક્તિનું રક્ષણ પણ કરી શકે છે.

7)સીડીસી પાસે વિવિધ દૈનિક અનુભવો અને તેમના સંકળાયેલા વોલ્યુમ અથવા ડેસિબલ (ડીબી) સ્તરો વિશે વિગતવાર માહિતી છે. હેડફોનનો ઉપયોગ કરતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવા જેવી એક મહત્વપૂર્ણ બાબત એ છે કે વ્યક્તિગત શ્રવણ ઉપકરણોનો મહત્તમ અવાજ લગભગ 105 થી 110 ડેસિબલ સુધી ગોઠવી શકાય છે. સંદર્ભ માટે, 2 કલાકથી વધુ સમય માટે 85 ડેસિબલ (લૉન મોવર અથવા લીફ બ્લોઅરની સમકક્ષ) થી વધુ અવાજના સ્તરના સંપર્કમાં આવવાથી કાનને નુકસાન થઈ શકે છે, જ્યારે 105 થી 110 ડેસિબલના સંપર્કમાં આવવાથી 5 મિનિટમાં નુકસાન થઈ શકે છે. 70 ડીબી કરતા ઓછા અવાજથી કાનને કોઈ નોંધપાત્ર નુકસાન થવાની શક્યતા નથી. આ જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે વ્યક્તિગત શ્રવણ ઉપકરણોનો મહત્તમ અવાજ ઇજા થવાની ઘટના (બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકોમાં) માટે થ્રેશોલ્ડ કરતાં વધી જાય છે!

8)હું એવું સૂચન કરવા માંગુ છું કે જો તમે સંગીત સાંભળવા માટે ખૂબ ઊંચા વોલ્યુમનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમે TWS ઇયરબડ્સનો ઉપયોગ 10 મિનિટથી વધુ ન કરી શકો, નહીં તો તે તમારા કાન માટે, અને તમારા ઇયરબડ્સ માટે પણ ખૂબ નુકસાનકારક રહેશે.

શું આપણે રોજ ઇયરફોનનો ઉપયોગ કરી શકીએ?

જવાબ હા છે, તમે તેનો ઉપયોગ હંમેશા કરી શકો છો, એકમાત્ર સમસ્યા એ છે કે તમારે સ્ટીરિયોને નિયંત્રિત કરવો પડશે, સાંભળવાના સમયને નિયંત્રિત કરવો પડશે, કૃપા કરીને તમારા કાનને આરામ આપવાનું અને તમારા કાનને સ્વસ્થ રાખવાનું ભૂલશો નહીં.