چه مدت در روز باید از هدفون استفاده کرد؟

هدفون بلوتوث وهدفون‌های بی‌سیم TWSامروزه در زندگی روزمره بسیار محبوب هستند و هم مردان، هم زنان و هم جوانان دوست دارند برای گوش دادن به موسیقی از هدفون استفاده کنند. هدفون به افراد این امکان را می‌دهد که از موسیقی لذت ببرند و در هر مکانی و هر زمانی مکالمه داشته باشند.

برای سالم نگه داشتن هدفون‌هایتان، لطفاً مدت زمان استفاده از هدفون را به یک ساعت در روز محدود کنید و هرگز صدای دستگاه شنیداری خود را بیش از ۶۰٪ از حداکثر میزان آن افزایش ندهید. اگر به طور مداوم با صدای بسیار بلند گوش می‌دهید، می‌ترسم که به سمت کم‌شنوایی پیش بروید که در ابتدا فرکانس بالا خواهد بود. ممکن است متوجه نشوید، اما بعداً می‌تواند آنقدر شدید شود که به سمعک نیاز پیدا کنید و ممکن است از زنگ زدن گوش نیز رنج ببرید.

این سوال مطرح می‌شود: چه مدت طولانی، خیلی بلند محسوب می‌شود؟ چه میزان بلندی، خیلی بلند محسوب می‌شود؟ از کجا بفهمم گوش‌هایم مشکل دارند؟

با توجه به این سوالات، لازم است چند نکته ایمنی را ارائه دهیم:

1)هرچه صدای بلندتری گوش دهید، زمان کمتری باید به آن گوش دهید. لطفاً خود را برای مدت طولانی در معرض صدای بلند قرار ندهید، در غیر این صورت، می‌تواند به گوش‌های شما آسیب برساند. برخی مطالعات نشان داده‌اند که قرار گرفتن در معرض صداهای بسیار بلند فقط به مدت ۱۵ دقیقه می‌تواند منجر به از دست دادن شنوایی شود. بنابراین، لطفاً زمان و میزان صدای استفاده از هدفون را محدود کنید تا گوش‌هایتان سالم بمانند.

2)لطفاً فراموش نکنید که بعد از جلسات گوش دادن، استراحت کنید و اگر از هدفون استفاده نمی‌کنید، آن را از گوش‌هایتان خارج کنید. بعد از استراحت، گوش‌هایتان آرام می‌شوند و می‌توانید به استفاده از هدفون ادامه دهید.

3)وقتی از هدفون برای گوش دادن به موسیقی استفاده می‌کنیم، همیشه خودمان را در دنیای موسیقی غرق می‌کنیم و فراموش می‌کنیم که چه مدت به آن گوش می‌دهیم. در این صورت، می‌توانیم یک ساعت زنگ‌دار نیز تنظیم کنیم و برنامه‌هایی وجود دارند که می‌توانند به شما نشان دهند چه زمانی باید استراحت کنید. نکته منفی این روش این است که برخی افراد وقتی یک برنامه سعی می‌کند زندگی آنها را کنترل کند، تحریک می‌شوند یا آنها را آزاردهنده می‌دانند.

4)افراد با شخصیت‌های مختلف دوست دارند به سبک‌های مختلف موسیقی گوش دهند. تفاوت در سبک‌های موسیقی همچنین ممکن است به گوش‌های شما آسیب برساند. ما می‌توانیم محیط‌های مختلفی را برای گوش دادن به سبک‌های مختلف موسیقی انتخاب کنیم. اگر سبک موسیقی هیجان‌انگیزتر باشد، می‌توانیم زمان گوش دادن به موسیقی را کوتاه‌تر کنیم.

5)در طول گوش دادن طولانی مدت به موسیقی با هدفون، نمی‌توانید بفهمید که آیا گوش‌هایتان در معرض خطر هستند یا خیر، بنابراین حتماً مرتباً گوش‌هایتان را بررسی کنید، ترجیحاً برای هر معاینه فیزیکی.

6)اگر دوست دارید برای گوش دادن به موسیقی از هدفون استفاده کنید، حتماً زمان خود را کنترل کنید، صدا نباید خیلی زیاد باشد، باید در طول دوره به استراحت توجه کنید، گوش‌های شما نمی‌توانند مدت طولانی هدفون داشته باشند. سعی کنید هدفون‌هایی با کیفیت صدای خوب برای گوش دادن به موسیقی انتخاب کنید. هدفون‌های با کیفیت خوب می‌توانند ضمن محافظت از شنوایی شما، لذت بیشتری از موسیقی را فراهم کنند.

7)مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) اطلاعات دقیقی در مورد تجربیات مختلف روزانه و میزان صدا یا دسی‌بل (db) مرتبط با آنها دارد. نکته مهمی که هنگام استفاده از هدفون باید به آن توجه داشت این است که حداکثر صدای دستگاه‌های شنوایی شخصی را می‌توان در حدود ۱۰۵ تا ۱۱۰ دسی‌بل تنظیم کرد. برای مرجع، قرار گرفتن در معرض صدای بالای ۸۵ دسی‌بل (معادل صدای ماشین چمن‌زنی یا دمنده برگ) برای بیش از ۲ ساعت ممکن است باعث آسیب گوش شود، در حالی که قرار گرفتن در معرض صدای ۱۰۵ تا ۱۱۰ دسی‌بل ممکن است در عرض ۵ دقیقه باعث آسیب شود. صدای کمتر از ۷۰ دسی‌بل بعید است که آسیب قابل توجهی به گوش وارد کند. دانستن این نکته مهم است زیرا حداکثر صدای دستگاه‌های شنوایی شخصی از آستانه وقوع آسیب (در کودکان و بزرگسالان) فراتر می‌رود!

8)پیشنهاد می‌کنم اگر برای گوش دادن به موسیقی از صدای خیلی بلند استفاده می‌کنید، بیش از 10 دقیقه از هدفون‌های TWS استفاده نکنید، در غیر این صورت برای گوش‌هایتان و همچنین هدفون‌هایتان بسیار مضر خواهد بود.

آیا می‌توانیم روزانه از هدفون استفاده کنیم؟

پاسخ مثبت است، می‌توانید همیشه از آن استفاده کنید، تنها مشکل این است که باید استریو را کنترل کنید، زمان گوش دادن را کنترل کنید، لطفاً فراموش نکنید که به گوش‌هایتان استراحت دهید و سلامت آنها را حفظ کنید.