Hvor længe skal man have ørepropper på om dagen?

Bluetooth-hovedtelefoner ogTWS trådløse ørepropperer meget populære i dagligdagen i dag, og både mænd, kvinder og unge kan lide at bruge hovedtelefoner til at lytte til musik. Hovedtelefoner giver folk mulighed for at nyde musik og føre samtaler hvor som helst og når som helst.

For at holde dine hovedtelefoner sunde, skal du begrænse din tid med hovedtelefoner på til en time om dagen og aldrig skrue op for lydstyrken på din lytteenhed til over 60 % af den maksimale lydstyrke. Hvis du lytter ved meget høj lydstyrke kontinuerligt, er jeg bange for, at du er på vej mod høretab, som i starten vil være højfrekvent. Du vil måske ikke bemærke det, men senere kan det blive så alvorligt, at du muligvis har brug for høreapparater, og du kan også lide af ringen for ørerne.

Det rejser spørgsmålet: Hvor længe er for længe? Hvor højt er for højt? Hvordan ved jeg, om mine ører har problemer?

I lyset af disse spørgsmål vil vi gerne give et par sikkerhedsretningslinjer:

1)Jo højere lydstyrke du lytter med, desto kortere tid bør du lytte. Udsæt dig ikke for høje lydniveauer i længere tid, da det ellers kan skade dine ører. Nogle undersøgelser har vist, at udsættelse for meget høje lyde i blot 15 minutter kan føre til høretab. Begræns derfor den tid og lydstyrke, du bruger hovedtelefonerne, for at holde dine ører sunde.

2)Glem ikke at holde pauser efter lyttesessioner og tage hovedtelefonerne af, hvis du ikke bruger dem. Efter en pause, når dine ører er afslappet, kan du fortsætte med at bruge dem.

3)Når vi bruger hovedtelefoner til at lytte til musik, fordyber vi os altid i musikkens verden og glemmer, hvor længe vi lytter til den. Hvis det er tilfældet, kan vi også indstille et vækkeur, og der findes apps, der kan vise dig, hvornår du skal hvile dig. Ulempen ved denne metode er, at nogle mennesker bliver irriterede, når en app forsøger at kontrollere deres liv, eller de finder den irriterende.

4)Mennesker med forskellige personligheder kan lide at lytte til forskellige musikstile. Forskelle i musikstile kan også risikere at skade dine ører. Vi kan vælge forskellige miljøer til at lytte til forskellige musikstile. Hvis musikstilen er mere spændende, kan vi forkorte tiden, det tager at lytte til musik.

5)Ved længere tids musiklytning med hovedtelefoner kan du ikke vide, om dine ører er i fare, så sørg for at tjekke dine ører regelmæssigt, helst ved hver fysisk undersøgelse.

6)Hvis du kan lide at bruge hovedtelefoner, når du lytter til musik, skal du sørge for at kontrollere din tid. Lydstyrken bør ikke være for høj, og du skal være opmærksom på at hvile i løbet af perioden. Dine ører kan ikke have hovedtelefoner på i længere tid. Prøv at vælge hovedtelefoner med god lydkvalitet, når du lytter til musik. Hovedtelefoner af god kvalitet kan give bedre musiknydelse, samtidig med at de beskytter din hørelse.

7)CDC har detaljerede oplysninger om forskellige daglige oplevelser og deres tilhørende lydstyrke- eller decibelniveauer (db). En vigtig ting at bemærke, når man overvejer at bruge hovedtelefoner, er, at den maksimale lydstyrke på personlige lytteapparater kan justeres til omkring 105 til 110 decibel. Til reference kan eksponering for lydniveauer over 85 decibel (svarende til en plæneklipper eller løvblæser) i mere end 2 timer forårsage øreskader, mens eksponering for 105 til 110 decibel kan forårsage skade inden for 5 minutter. Lyd på mindre end 70 db vil sandsynligvis ikke forårsage nogen betydelig skade på øret. Det er vigtigt at vide dette, fordi den maksimale lydstyrke på personlige høreapparater overstiger tærsklen for skader (hos børn og voksne)!

8)Jeg vil gerne foreslå, at hvis du bruger meget høj lydstyrke til at lytte til musik, bør du ikke bruge TWS-ørepropperne i mere end 10 minutter, da det ellers vil være meget skadeligt for dine ører, også for dine ørepropper.

Kan vi bruge høretelefoner dagligt?

Svaret er ja, du kan bruge den hele tiden, det eneste problem er, at du skal styre stereoanlægget, styre lyttetiden, glem ikke at lade dine ører få hvile og holde dem sunde.