দিনে কতক্ষণ ইয়ারবাড পরা উচিত?

ব্লুটুথ হেডফোন এবংTWS ওয়্যারলেস ইয়ারবাডআজকের দিনে দৈনন্দিন জীবনে খুবই জনপ্রিয়, এবং পুরুষ, মহিলা এবং তরুণ উভয়ই হেডফোন পরে গান শুনতে পছন্দ করে, হেডফোনের মাধ্যমে মানুষ যেকোনো সময় যেকোনো জায়গা থেকে গান উপভোগ করতে এবং কথোপকথন করতে পারে।

আপনার হেডফোন সুস্থ রাখতে, হেডফোন ব্যবহারে আপনার সময় প্রতিদিন এক ঘন্টার মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখুন এবং আপনার লিসেনিং ডিভাইসের ভলিউম সর্বোচ্চ ৬০% এর বেশি কখনও বাড়াবেন না। যদি আপনি ক্রমাগত খুব বেশি ভলিউমে শোনেন, তাহলে আমার ভয় হচ্ছে যে আপনি শ্রবণশক্তি হ্রাসের দিকে এগিয়ে যাচ্ছেন যা প্রাথমিকভাবে উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সি হবে। আপনি হয়তো লক্ষ্য করতে পারবেন না, তবে পরে এটি এতটাই তীব্র হয়ে উঠতে পারে যে আপনার শ্রবণযন্ত্রের প্রয়োজন হতে পারে এবং আপনার কানে বাজতেও সমস্যা হতে পারে।

এর ফলে প্রশ্ন জাগে: কতক্ষণ খুব বেশি দীর্ঘ? কত জোরে খুব বেশি জোরে? আমার কানে সমস্যা আছে কিনা তা আমি কীভাবে জানব?

এই প্রশ্নগুলির পরিপ্রেক্ষিতে, আমরা কয়েকটি নিরাপত্তা নির্দেশিকা প্রদান করতে চাই:

1)যত জোরে শব্দ শুনবেন, তত কম সময় আপনার শুনতে হবে। অনুগ্রহ করে দীর্ঘ সময় ধরে উচ্চ স্তরের শব্দের সংস্পর্শে নিজেকে রাখবেন না, অন্যথায়, এটি আপনার কানের ক্ষতি করতে পারে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, মাত্র ১৫ মিনিটের জন্য খুব জোরে শব্দের সংস্পর্শে থাকলে শ্রবণশক্তি হ্রাস পেতে পারে। অতএব, আপনার কান সুস্থ রাখতে দয়া করে হেডফোন ব্যবহারের সময় এবং ভলিউম সীমিত করুন।

2)শোনার পর বিরতি নিতে ভুলবেন না এবং যদি আপনি হেডফোন ব্যবহার না করেন তবে কান থেকে খুলে ফেলুন। বিরতির পর, আপনার কান শিথিল হয়ে যায়, তারপর আপনি আপনার হেডফোন ব্যবহার চালিয়ে যেতে পারেন।

3)যখন আমরা হেডফোন ব্যবহার করে গান শুনি, তখন আমরা সবসময় গানের জগতে ডুবে থাকি এবং ভুলে যাই যে আমরা কতক্ষণ ধরে গান শুনছি। যদি তাই হয়, তাহলে আমরা একটি অ্যালার্ম ঘড়িও সেট আপ করতে পারি, এবং এমন কিছু অ্যাপ আছে যা আপনাকে দেখাতে পারে কখন আপনার বিশ্রাম নেওয়া উচিত। এই পদ্ধতির নেতিবাচক দিক হল যে যখন কোনও অ্যাপ তাদের জীবন নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে বা তারা এটিকে বিরক্তিকর মনে করে তখন কিছু লোক বিরক্ত হয়।

4)বিভিন্ন ব্যক্তিত্বের মানুষ বিভিন্ন ধরণের সঙ্গীত শুনতে পছন্দ করে। সঙ্গীতের ধরণে ভিন্নতা আপনার কানের ক্ষতির ঝুঁকিও নিতে পারে। আমরা বিভিন্ন ধরণের সঙ্গীত শোনার জন্য বিভিন্ন পরিবেশ বেছে নিতে পারি। যদি সঙ্গীতের ধরণটি আরও উত্তেজনাপূর্ণ হয়, তাহলে আমরা সঙ্গীত শোনার সময় কমাতে পারি।

5)হেডফোন লাগিয়ে দীর্ঘক্ষণ গান শোনার সময়, আপনার কান ঝুঁকিতে আছে কিনা তা আপনি জানতে পারবেন না, তাই নিয়মিত আপনার কান পরীক্ষা করতে ভুলবেন না, বিশেষ করে প্রতিটি শারীরিক পরীক্ষার সময়।

6)যদি আপনি গান শুনতে হেডফোন ব্যবহার করতে পছন্দ করেন, তাহলে আপনার সময় নিয়ন্ত্রণ করতে ভুলবেন না, শব্দের ভলিউম খুব বেশি হওয়া উচিত নয়, পিরিয়ডের সময় বিশ্রামের দিকে মনোযোগ দিতে হবে, আপনার কান দীর্ঘ সময় ধরে হেডফোন ব্যবহার করতে পারবে না। গান শোনার জন্য ভালো সাউন্ড কোয়ালিটি সম্পন্ন হেডফোন বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন। ভালো মানের হেডফোন আপনার শ্রবণশক্তি রক্ষা করার পাশাপাশি সঙ্গীতের আরও ভালো উপভোগের সুযোগ করে দিতে পারে।

7)সিডিসির কাছে বিভিন্ন দৈনন্দিন অভিজ্ঞতা এবং এর সাথে সম্পর্কিত ভলিউম বা ডেসিবেল (ডিবি) স্তর সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য রয়েছে। হেডফোন ব্যবহারের কথা বিবেচনা করার সময় একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় লক্ষ্য করা উচিত যে ব্যক্তিগত শ্রবণ যন্ত্রের সর্বোচ্চ ভলিউম প্রায় ১০৫ থেকে ১১০ ডেসিবেলের মধ্যে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে। রেফারেন্সের জন্য, ৮৫ ডেসিবেলের বেশি শব্দের (লন মাওয়ার বা লিফ ব্লোয়ারের সমতুল্য) সংস্পর্শে ২ ঘন্টার বেশি সময় ধরে কানের ক্ষতি হতে পারে, যেখানে ১০৫ থেকে ১১০ ডেসিবেলের সংস্পর্শে ৫ মিনিটের মধ্যে ক্ষতি হতে পারে। ৭০ ডেসিবেলের কম শব্দ কানের কোনও উল্লেখযোগ্য ক্ষতি করার সম্ভাবনা কম। এটি জানা গুরুত্বপূর্ণ কারণ ব্যক্তিগত শ্রবণ যন্ত্রের সর্বাধিক ভলিউম আঘাতের (শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের) জন্য নির্ধারিত সীমা অতিক্রম করে!

8)আমি পরামর্শ দিতে চাই যে যদি আপনি খুব বেশি ভলিউম ব্যবহার করে গান শোনেন, তাহলে আপনি TWS ইয়ারবাডগুলি 10 মিনিটের বেশি ব্যবহার করতে পারবেন না, অন্যথায় এটি আপনার কানের জন্য, এমনকি আপনার ইয়ারবাডগুলির জন্যও খুব ক্ষতিকারক হবে।

আমরা কি প্রতিদিন ইয়ারফোন ব্যবহার করতে পারি?

উত্তর হল হ্যাঁ, আপনি এটি সবসময় ব্যবহার করতে পারবেন, একমাত্র সমস্যা হল আপনাকে স্টেরিও নিয়ন্ত্রণ করতে হবে, শোনার সময় নিয়ন্ত্রণ করতে হবে, অনুগ্রহ করে আপনার কানকে বিশ্রাম দিতে এবং আপনার কানকে সুস্থ রাখতে ভুলবেন না।